В современном мире все люди так или иначе сталкиваются со стрессом.

Небольшой стресс не приносит вреда и даже необходим для повышения активности и внимания (в кровь выбрасывается адреналин).

Сильный стресс может повлечь тяжелые последствия для здоровья человека (развитие заболеваний сердечно-сосудистой и нервной систем, злокачественных новообразований, болезней психики).

Способы снижения стресса:

— будьте физически активны и гуляйте на свежем воздухе;

— проводите больше времени с семьей и друзьями;

— научитесь отвлекаться от забот и выделять время для себя;

— чаще слушайте музыку, которая вам нравится;

— займитесь творчеством или найдите хобби.

Факты о стрессе

Организм человека, постоянно живущего в стрессе, изнашивается на 40% быстрее, чем у того, кто живет в спокойствии.

Стресс — один из факторов возникновения сахарного диабета.

Стресс — это состояние повышенного напряжения организма как защитная реакция на воздействие неблагоприятных факторов (физических, психосоциальных).